9 incre?bles beneficios del t? de ar?ndanos

El t? de ar?ndanos puede ofrecer una serie de excelentes beneficios para la salud, que pueden incluir su capacidad potencial para proteger contra el c?ncer, fortalecer la salud del coraz?n, aumentar la densidad ?sea y estimular el sistema inmunol?gico. Tambi?n ayuda a prevenir la degeneraci?n macular, mejorar la funci?n cognitiva y mejorar la salud renal.

?Qu? es el t? de ar?ndanos?
El t? de ar?ndanos se hace remojando las hojas secas del arbusto de ar?ndanos, ya que estas hojas est?n repletas de antioxidantes y nutrientes, al igual que la fruta que da el arbusto. Los ar?ndanos se han convertido en una de las frutas m?s buscadas en las ?ltimas d?cadas, despu?s del descubrimiento de que ten?an un potente potencial antioxidante y pueden tener un efecto muy positivo en la salud en general. Estos arbustos frutales son nativos de Am?rica del Norte, pero se introdujeron en Europa hace casi un siglo y ahora se pueden encontrar en la mayor parte del mundo.

La especie m?s com?n es Vaccinium cyanococcus, y la mayor?a de sus beneficios para la salud se derivan de las altas concentraciones de antocianinas, compuestos polifen?licos y otros fitonutrientes, as? como de vitamina A, C, B y K, potasio, manganeso, zinc. y hierro.

Beneficios del t? de ar?ndanos
Beber t? de ar?ndanos puede ser una buena opci?n para cualquier persona que experimente s?ntomas de cataratas, baja inmunidad, demencia, Alzheimer, infecciones renales, colesterol alto, hipertensi?n, osteoporosis, bajo metabolismo, deficiencias de nutrientes y anemia.

Puede impulsar la salud del coraz?n
El t? de ar?ndanos puede estimular su sistema cardiovascular de varias maneras, comenzando con su contenido posiblemente alto de potasio, que puede actuar como un vasodilatador para reducir la presi?n arterial y puede reducir el riesgo de aterosclerosis, accidente cerebrovascular y ataque card?aco. En segundo lugar, se ha demostrado que la concentraci?n plausiblemente alta de proantocianidinas en el t? de ar?ndanos reduce el riesgo de enfermedades card?acas.

Puede mejorar la cognici?n
Los antioxidantes que se encuentran en este poderoso t? de frutas pueden afectar significativamente su funci?n cognitiva al prevenir el estr?s oxidativo y la deposici?n de placa en el cerebro. Esta ralentizaci?n de sus conexiones neuronales puede ser lo que conduce al Alzheimer, la demencia y otras enfermedades neurodegenerativas, y los compuestos activos de los ar?ndanos pueden ayudarlo a protegerse de eso.

Podr?a mejorar la digesti?n
El ?cido g?lico es un potencial antioxidante natural en los ar?ndanos que puede reducir la inflamaci?n en todo el cuerpo, incluido el est?mago. Al ayudar a reequilibrar los niveles bacterianos en el intestino, puede optimizar la digesti?n, reducir las molestias, los calambres y la hinchaz?n, y aliviar los s?ntomas del estre?imiento y la diarrea.

Puede mejorar el sistema inmunol?gico
Nuestro sistema inmunol?gico puede verse reforzado tanto por la vitamina C como por las antocianinas que se encuentran en el t? de ar?ndanos. La vitamina C estimula la producci?n de gl?bulos blancos y act?a como antioxidante, mientras que las antocianinas pueden buscar radicales libres y neutralizarlos antes de que puedan causar que las c?lulas muten o sufran apoptosis.

Puede ayudar a mejorar la visi?n
La vitamina A que se encuentra en el t? de ar?ndanos significa que esta bebida a base de hierbas puede ayudar a proteger y fortalecer su visi?n. Se sabe que esta vitamina act?a como antioxidante, espec?ficamente en la defensa contra la degeneraci?n macular en la retina y ralentiza la aparici?n de cataratas.

Puede ayudar a mejorar la salud renal
Dos ?cidos que se encuentran en este t?, los ?cidos el?gico y hip?rico, pueden ayudar a desintoxicar las paredes de la vejiga urinaria al aumentar la acidez de la orina. Adem?s, estos componentes activos del t? de ar?ndanos pueden reducir el nivel de oxalatos en el cuerpo, lo que puede provocar c?lculos renales.

Puede mejorar la densidad ?sea
En algunos estudios, el consumo de t? de ar?ndanos se ha asociado positivamente con una mayor densidad ?sea y un menor riesgo de desarrollar osteoporosis. El contenido mineral plausiblemente equilibrado que contiene puede darle a su cuerpo un impulso saludable, manteniendo sus huesos fuertes a medida que envejece.

Puede ayudar a mejorar la circulaci?n
Posiblemente, el t? de ar?ndanos contiene altos niveles de hierro, al igual que el calcio, que puede mejorar la absorci?n de hierro por parte del sistema digestivo. El hierro tambi?n es un componente clave de los gl?bulos rojos, lo que significa una mayor oxigenaci?n de las extremidades del cuerpo y los tejidos que requieren reparaci?n o regeneraci?n. La circulaci?n mejorada tambi?n puede aumentar los niveles de energ?a y puede prevenir los s?ntomas de la anemia.

Puede tener potencial anticancer?geno
Sarah A Johnson de la Universidad de Colorado y el Dr. Bahram H Arjmandi de la Universidad de Florida, EE. UU., son coautores de un art?culo de investigaci?n que destaca las propiedades de los ar?ndanos como superalimento y su aparente efecto sobre el c?ncer. Las antocianinas que se encuentran en estas bayas (y las hojas que hacen este t?) pueden tener un potencial anticancer?geno. Al beber t? de ar?ndanos con regularidad, el ?cido g?lico y otros antioxidantes en este t? pueden reducir considerablemente el riesgo de c?ncer de colon, pr?stata, mama, pulm?n y cuello uterino.

?C?mo hacer t? de ar?ndanos?
Hacer t? de ar?ndanos en casa es una manera simple y r?pida de darle a tu cuerpo un impulso saludable. Todo lo que necesitas son ar?ndanos u hojas secas de ar?ndano, agua caliente y edulcorantes naturales, como miel o az?car, si es necesario.

Receta refrescante de t? de ar?ndanos
Mucha gente hace t? de ar?ndanos solo con las bayas, pero las hojas tambi?n son fuentes potentes de nutrientes e incluso contienen peque?as cantidades de cafe?na que pueden dar un impulso energ?tico. ?Disfruta de este maravilloso t? de bayas fr?o o caliente!

Ingredientes

• 10-12 ar?ndanos o frescos o congelados
• 2-3 cucharaditas de hojas de ar?ndanos secas
• 2 tazas de agua filtrada
• 1 cucharadita de miel opcional
• 1 cucharada de crema opcional
• 1 cucharadita de az?car opcional

Instrucciones

1. Necesitar?s ar?ndanos de buena calidad para el t?. L?velos bien, evitando las bayas que est?n arrugadas.
2. Hervir agua en una cacerola o una tetera. Remoje las bayas en el agua caliente durante 10-15 minutos.
3. Cuele el t? en tazas, asegur?ndose de triturar las bayas hervidas para obtener el m?ximo jugo de la fruta.
4. Agregue az?car, miel o crema si lo desea. Tambi?n puedes a?adir una bolsita de t? verde o negro. ?Este t? de ar?ndanos se puede servir caliente o helado y es una excelente bebida para fiestas!

T? de hojas de ar?ndano

1. Puedes comprar hojas secas de ar?ndanos en la mayor?a de las tiendas naturistas o en l?nea. Tambi?n puede usar hojas de arbustos de ar?ndanos silvestres. Sin embargo, antes de usar hojas de ar?ndanos silvestres, aseg?rese de elegir las hojas correctas, ya que otras variedades de bayas que se parecen a los ar?ndanos pueden ser peligrosas para su salud.
2. Lleve el agua a ebullici?n y luego reduzca a fuego lento. Agregue las hojas secas de ar?ndanos.
3. Deje reposar las hojas durante 10-15 minutos.
4. Cuele el t? y agregue miel o az?car, si lo desea.

Efectos secundarios del t? de ar?ndanos
El t? de ar?ndanos tiene muy pocos efectos secundarios y se limitan casi exclusivamente a problemas gastrointestinales y reacciones al?rgicas raras.

• Problemas estomacales: los efectos secundarios del t? de ar?ndanos incluyen malestar estomacal, indigesti?n, diarrea o n?useas, pero esto es solo cuando se consume una cantidad excesiva de este t?. Cuando se consume con moderaci?n, menos de 3 tazas al d?a, estos efectos secundarios no deber?an ocurrir.
• Reacci?n al?rgica: si bien las reacciones al?rgicas a los ar?ndanos son raras, pueden ocurrir y, por lo general, se manifiestan como labios, lengua o enc?as hinchados, as? como irritaci?n de la piel, enrojecimiento, hinchaz?n y picaz?n. Si alguno de estos s?ntomas se desarrolla despu?s de beber este t?, suspenda su uso inmediatamente.
• Embarazo: si est? amamantando o est? embarazada, siempre hable con su m?dico acerca de su condici?n particular antes de agregar el t? de ar?ndanos a su dieta.