8 hierbas asombrosas para aumentar la energ?a

En el acelerado mundo actual, muchas personas dependen de las hierbas para obtener energ?a, ya que son un medio natural y no adictivo para aumentar la vitalidad. Muchas personas beben caf? o una bebida energ?tica para ayudarles a pasar un d?a ajetreado, pero este tipo de dependencia qu?mica tiene efectos secundarios negativos, junto con el inevitable baj?n de cafe?na. Adem?s, las elecciones diet?ticas pueden provocar agotamiento y agotamiento de energ?a, especialmente si se sigue una dieta rica en carbohidratos y rica en az?cares simples.

Si bien agregar hierbas a su r?gimen de salud diario puede parecer extra?o para muchas personas, son sorprendentemente f?ciles de integrar en su rutina y pueden proporcionar una fuente de energ?a constante y confiable. Algunas hierbas aumentan la actividad metab?lica en el cuerpo, mientras que otras estimulan la circulaci?n, pero todas las hierbas en la lista a continuaci?n pueden brindar un impulso positivo a los niveles de energ?a cuando se usan regularmente. Si desea superar la fatiga cr?nica o simplemente dejar de depender de la cafe?na, utilizar hierbas para obtener energ?a es una excelente opci?n.

Muchas de las siguientes hierbas se conocen como hierbas adapt?genas, lo que significa que pueden ayudar al cuerpo no s?lo a controlar diferentes factores estresantes sino que tambi?n impulsan la adaptaci?n dentro del cuerpo. Esto ayuda al cuerpo a reconocer factores estresantes familiares en el futuro y responder de una manera m?s eficiente, ayudando naturalmente a las personas a superar per?odos de agotamiento o fatiga.

Lista de hierbas para obtener energ?a
Algunas de las hierbas m?s efectivas para obtener energ?a incluyen extracto de t? verde, yerba mate, ashwagandha, hongos reishi, maca, astr?galo, albahaca santa, ginseng, nuez de cola, ra?z de suma, cilantro y pimienta de cayena, entre otras.

Ra?z de suma
Como sustancia adapt?gena, la ra?z de suma tiene la capacidad de modificar la respuesta del cuerpo a los factores estresantes externos. M?s importante a?n, est? relacionado con aumentar los niveles de energ?a y mejorar la eficiencia del metabolismo. Tambi?n puede estimular la producci?n de testosterona, lo que proporciona un gran impulso de energ?a en los hombres. La ra?z de suma se consume principalmente en forma de c?psulas o tabletas, aunque tambi?n hay variedades secas y en polvo disponibles, espec?ficamente en Am?rica del Sur.

Astr?galo
Conocida como una de las mejores hierbas para obtener energ?a, esta adici?n adapt?gena a su r?gimen de salud afecta los niveles de energ?a de varias maneras. El astr?galo puede ayudar a mejorar la circulaci?n dentro del cuerpo, al mismo tiempo que estimula el metabolismo energ?tico a nivel celular. Durante miles de a?os, el astr?galo se ha utilizado en la tradici?n china para estimular los procesos desintoxicantes y metab?licos del organismo. Se consume m?s com?nmente en forma de extracto, que viene en forma de c?psulas y tabletas. Preparar un t? energizante con polvo de astr?galo tambi?n es popular en muchas partes del mundo.

Santa Albahaca
Esta hierba sagrada siempre ha sido elogiada como estimulante de la gl?ndula suprarrenal del cuerpo, que est? estrechamente relacionada con los niveles de neurotransmisores. Las propiedades estimulantes de esta hierba adapt?gena tambi?n pueden impulsar una mejora metab?lica, lo que energiza todo el sistema. La albahaca santa se puede preparar en forma de t? de hierbas, pero tambi?n puedes beneficiarte de un extracto de albahaca santa, que puede proporcionar una r?pida explosi?n de energ?a.

La yerba mate
Famosa en ciertos pa?ses de Am?rica del Sur y com?nmente consumida durante el d?a para obtener un nivel de energ?a constantemente elevado, la yerba mate se comporta de manera similar a la cafe?na, sin los efectos secundarios no deseados. Hay un estimulante similar en la yerba mate al caf?, llamado xantina, que brinda un impulso puro de energ?a. La yerba mate se utiliza com?nmente para preparar un t?, y esta es la forma m?s sencilla y eficaz de disfrutar de sus beneficios.

Ashwagandha
Las propiedades adapt?genas de esta hierba ayudan no s?lo a mejorar el funcionamiento de la gl?ndula suprarrenal sino tambi?n a optimizar la producci?n y el uso de hormonas en el cuerpo. Adem?s, gracias a las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la ashwagandha, es capaz de prevenir la fatiga y la lentitud, al tiempo que mejora la funci?n y la resistencia muscular. Si se siente agotado mentalmente, tambi?n se sabe que la ashwagandha estimula la mente y proporciona un impulso cognitivo. Esta hierba se puede consumir en forma de polvo o tabletas. Pero tradicionalmente se consume con leche y miel.

Hongos Reishi
Los hongos reishi secos a menudo se consideran una hierba cuando se usan con fines medicinales; La alta concentraci?n de antioxidantes y compuestos polifen?licos puede ayudar a imitar los efectos de otras bebidas con cafe?na. De hecho, algunas personas usan hongos reishi secos para ayudar a aliviar la adicci?n a la cafe?na. Puedes consumir hongos reishi en forma de polvo, pero las tabletas y los suplementos tambi?n son una forma popular de este remedio que aumenta la energ?a.

Nuez de cola
Esta nuez en particular tiene un alto contenido de cafe?na, pero no provoca el mismo aumento de acidez en el est?mago que el caf?, lo que la convierte en un sustituto energ?tico ideal de esa popular bebida matutina. La nuez de cola tambi?n estimula la circulaci?n en el cuerpo y aumenta la velocidad del metabolismo, lo que no s?lo te dar? energ?a sino que tambi?n te ayudar? a quemar grasa y perder peso. Las nueces de cola generalmente se comen enteras, pero tambi?n se pueden encontrar en forma de polvo o l?quida cuando se consumen ?nicamente con fines medicinales o para aumentar la energ?a.

Extracto de te verde
Esta hierba se deriva de las hojas de t? verde, que tienen niveles m?s bajos de cafe?na que el caf?. La presencia de niveles muy altos de antioxidantes y compuestos estimulantes del metabolismo hace que el extracto de t? verde sea incluso m?s eficaz que una taza de t?. Puedes consumir el extracto en forma de suplemento o mezclar el polvo con jugo, agua caliente o un batido.