8 hierbas probadas para bajar de peso

Muchas personas recurren a las hierbas para bajar de peso, ya que pueden proporcionar un impulso simple y diario a su metabolismo, al mismo tiempo que aportan muy pocas calor?as y brindan una serie de otros beneficios para la salud en general. Lo m?s importante es que el uso de hierbas mejora el sabor de sus platos.

La p?rdida de peso generalmente se considera una combinaci?n de restricci?n de calor?as y ejercicio f?sico, pero ciertos elementos diet?ticos pueden ayudar a acelerar este proceso. Estos beneficios de p?rdida de peso que se pasan por alto generalmente se deben a la estimulaci?n de la circulaci?n y los procesos metab?licos en el cuerpo.

En una dieta para bajar de peso, es posible que algunos de sus alimentos favoritos se eliminen de su ingesta diaria o semanal, pero puede mejorar el sabor de los alimentos de maneras inconmensurables con ciertas hierbas. Una vez que sepa qu? hierbas se adaptan a alimentos espec?ficos, podr? mejorar en gran medida el sabor de sus alimentos y, al mismo tiempo, darle un impulso significativo a sus esfuerzos por perder peso. La mejora que las hierbas pueden aportar a su dieta le ayudar? a continuar con sus objetivos diet?ticos, en lugar de verse tentado a volver a opciones de alimentos poco saludables, ricos en carbohidratos y ricos en calor?as.

Lista de hierbas para bajar de peso

Algunas de las hierbas m?s destacadas para bajar de peso incluyen el diente de le?n, los granos de caf? verdes, el ginseng, la yerba mate, el cardo mariano, la menta, la cayena, el jengibre y la canela, entre otras.

Cardo de leche
Beneficios: esta hierba contiene un ingrediente activo llamado silimarina, que se ha relacionado directamente con la mejora de los niveles de glucosa en sangre y la funci?n hep?tica. Tambi?n promueve un mejor ?ndice de masa corporal y una p?rdida general de peso. Esto podr?a deberse en parte a los efectos laxantes de esta hierba, que pueden optimizar la digesti?n y eliminar el exceso de toxinas del cuerpo.
C?mo utilizarlo: aunque com?nmente se lo considera una mala hierba, muchas personas usan el cardo mariano para preparar un t? poderoso que estimula el metabolismo. Tambi?n puede consumir suplementos de cardo mariano para aumentar la ingesta de ingredientes activos.

Menta
Beneficios: Algunos elementos de esta hierba se han relacionado con la supresi?n del apetito, que es clave para perder peso. Adem?s, cuando se consume, la menta puede ayudar a estimular el metabolismo, as? como la circulaci?n y otros procesos del cuerpo. El aroma de la menta por s? solo puede ayudar a regular el estado de ?nimo y reducir el estr?s, lo que puede ayudar a perder peso.
C?mo utilizar: la gente usa esta hierba arom?ticamente, en aplicaciones de aromaterapia e inhalaciones de vapor, pero el t? de menta tambi?n es extremadamente popular. El aceite esencial de menta tambi?n se prescribe ampliamente como remedio natural para las fluctuaciones del apetito y para las personas que parecen no poder perder el exceso de peso.

Granos de caf? verdes
Beneficios: los ingredientes activos de los granos de caf? verde previenen la deposici?n de grasa y pueden acelerar el proceso de quema de grasa. Estos granos de caf? sin tostar contienen ?cido clorog?nico, que tiende a quemarse cuando se tuestan los granos de caf?. Este compuesto puede aumentar la velocidad metab?lica y reducir la cantidad de grasa depositada, lo que puede ayudarle a perder peso.
C?mo utilizar: los profesionales naturales venden ampliamente el extracto de estos granos de caf? sin tostar, y solo se necesita una peque?a cantidad de esta sustancia para tener efectos positivos en la p?rdida de peso. El extracto de estos frijoles tiene una forma altamente concentrada de ?cido clorog?nico.

Ginseng
Beneficios: el ginseng es una hierba antigua que durante mucho tiempo se ha asociado con el suministro de exceso de energ?a al cuerpo, lo que eleva los niveles de actividad y, por lo tanto, permite una mayor p?rdida de peso. Adem?s, el ginseng es capaz de favorecer la oxidaci?n de las grasas y prevenir su dep?sito en el organismo. Esto se suma a los efectos del ginseng sobre la leptina, la grelina y otras hormonas, que pueden afectar el apetito y la tendencia a comer en exceso o picar entre comidas.
C?mo utilizar: preparar un t? con ginseng seco es una excelente opci?n para estimular el metabolismo. Muchas personas tambi?n eligen suplementos de ginseng para obtener una r?faga diaria de antioxidantes e ingredientes activos que inducen la p?rdida de peso.

Piment?n
Beneficios: El ingrediente activo de la pimienta de cayena es la capsaicina, que es un poderoso compuesto que proporciona calor al cuerpo, lo que estimula el metabolismo y aumenta los niveles de quema pasiva de grasa. Los pimientos de cayena y sus ingredientes activos tambi?n pueden tener un impacto sobre el hambre, es decir, controlar el apetito y los h?bitos alimentarios.
C?mo utilizar: Debido al picante de esta hierba, no se aplica tanto a tantos platos, pero en comidas saladas, guisos y curry, agregar esta especia facilita la mejora de la salud. El t? de pimienta de cayena, aunque resulta un poco intenso para muchas personas, tambi?n es una gran opci?n para aumentar la ingesta diaria de capsaicina.

Jengibre
Beneficios: La ra?z de jengibre es capaz de estimular la digesti?n, lo que puede ayudar a reducir la obesidad y la ingesta excesiva de calor?as. Adem?s, reduce la inflamaci?n en el intestino y acelera el metabolismo, ayudando a convertir los alimentos en energ?a utilizable m?s r?pidamente, mejorando as? el potencial de quema de grasa en el cuerpo.
C?mo utilizar: El jengibre o su forma en polvo es un complemento sabroso para muchas comidas y tiene varios usos. Sin embargo, el m?todo m?s com?n de utilizar el jengibre para bajar de peso es en forma de t?, donde puede comenzar a acelerar el metabolismo en unos pocos minutos.

La yerba mate
Beneficios: Utilizada durante siglos en Am?rica del Sur y otras regiones del mundo, la yerba mate es una de las hierbas m?s conocidas para bajar de peso. En primer lugar, la yerba mate es capaz de aumentar la temperatura del cuerpo y, por tanto, aumenta la velocidad metab?lica. M?s importante a?n, esta hierba est? estrechamente asociada con la supresi?n del apetito, lo que puede evitar comer o comer bocadillos en exceso. La yerba mate tambi?n es una excelente sustancia desintoxicante que puede estimular la digesti?n, mejorando a?n m?s los esfuerzos de p?rdida de peso.
C?mo utilizar: la yerba mate se utiliza m?s com?nmente en forma de bebida caliente que se consume durante todo el d?a. El t? de yerba mate puede proporcionar un impulso de energ?a constante durante todo el d?a, aunque si no est?s familiarizado con esta preparaci?n, cons?melo lentamente, ya que lleva tiempo desarrollar tolerancia.

Diente de le?n
Beneficios: Los beneficios m?s notables del diente de le?n es el efecto diur?tico que tiene en el organismo. Esto no s?lo puede acelerar la liberaci?n del exceso de toxinas, sales y grasas del cuerpo, sino que tambi?n reducir? el peso del agua. Muchas personas luchan por perder peso porque siempre retienen agua, pero eso no es un problema si usas diente de le?n regularmente para perder peso.
C?mo utilizar: dado que es una de las mejores hierbas para bajar de peso, el diente de le?n se usa m?s com?nmente en forma de t?. Tambi?n se puede utilizar extracto de diente de le?n, que est? disponible en herbolarios y nutricionistas.