Introducción

El embarazo es un período de gran cambio en la vida de una mujer, tanto a nivel físico como emocional. Durante esta etapa, es importante prestar atención a la dieta y asegurarse de que se están consumiendo suficientes calorías para mantener tanto la salud de la madre como la del bebé en desarrollo.

¿Por qué son importantes las calorías durante el embarazo?

Desarrollo del bebé

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer necesita aumentar su ingesta calórica para apoyar el crecimiento y desarrollo del bebé en desarrollo. Las calorías adicionales son necesarias para proporcionar los nutrientes necesarios para formar órganos vitales, huesos y tejidos del bebé.

Salud de la madre

Además del desarrollo del bebé, las calorías adicionales también son necesarias para mantener la salud de la madre durante el embarazo. Durante esta etapa, es común que las mujeres experimenten cambios en su metabolismo y necesidades nutricionales, por lo que es importante consumir la cantidad adecuada de calorías para garantizar el bienestar de la madre y del bebé.

¿Cuántas calorías adicionales se necesitan?

Según el Instituto de Medicina

Según las pautas del Instituto de Medicina, las mujeres embarazadas necesitan consumir calorías adicionales durante el embarazo para apoyar el crecimiento y desarrollo del bebé. Se recomienda que las mujeres con un peso saludable antes del embarazo consuman aproximadamente 300 calorías adicionales por día durante el segundo y tercer trimestre.

Según el peso de la madre

La cantidad exacta de calorías adicionales que una mujer necesita durante el embarazo puede variar dependiendo de su peso antes del embarazo. Por ejemplo, las mujeres con un índice de masa corporal (IMC) bajo pueden necesitar consumir más calorías adicionales, mientras que las mujeres con un IMC alto pueden necesitar consumir menos calorías adicionales.

Conclusión

En resumen, las calorías adicionales son esenciales durante el embarazo para apoyar el crecimiento y desarrollo del bebé, así como para mantener la salud de la madre. Es importante prestar atención a la dieta y consumir la cantidad adecuada de calorías para garantizar el bienestar de ambos. Si tienes dudas sobre tus necesidades calóricas durante el embarazo, consulta con tu médico o un profesional de la salud.