El masaje tailandés, conocido como Nuad Boran, es una antigua práctica terapéutica que combina técnicas de acupresión, estiramientos y posturas de yoga. A diferencia de un masaje sueco, que se centra en la fricción y el amasamiento de los músculos, el masaje tailandés es una forma de "yoga asistido" que se realiza en el suelo, sin aceites y con ropa cómoda. En el mundo moderno, donde el estrés y el sedentarismo son la norma, esta práctica ofrece una serie de beneficios holísticos para la salud física y mental.

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Beneficios físicos

Los estiramientos profundos y la acupresión son el núcleo del masaje tailandés, y sus efectos en el cuerpo son notables.

• Mejora la flexibilidad y la movilidad: Al trabajar a través de las "líneas de energía" del cuerpo, el masaje tailandés estira los músculos y las articulaciones, aumentando la flexibilidad y el rango de movimiento. Esto es especialmente útil para personas que pasan mucho tiempo sentadas.
  
• Alivia el dolor muscular y articular: La presión aplicada en los puntos específicos ayuda a liberar la tensión y los nudos musculares. Los estiramientos también pueden reducir la rigidez y el dolor en las articulaciones.
  
• Mejora la circulación: Las técnicas de presión y estiramiento estimulan el flujo sanguíneo y linfático, lo que ayuda a llevar oxígeno y nutrientes a los tejidos y a eliminar toxinas.
  

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Beneficios para el bienestar mental

Más allá de lo físico, el masaje tailandés ofrece un profundo efecto relajante en la mente.

• Reduce el estrés y la ansiedad: Al igual que el yoga, el masaje tailandés fomenta la relajación y la meditación. La conexión con la respiración y los movimientos lentos y rítmicos calman el sistema nervioso, reduciendo los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
  
• Aumenta la energía y la claridad mental: Al desbloquear las líneas de energía, o Sen según la tradición tailandesa, el masaje ayuda a restaurar el equilibrio energético del cuerpo. Esto puede dejar a la persona sintiéndose revitalizada y con una mayor claridad mental.
  
• Mejora la conexión mente-cuerpo: Al ser una práctica tan activa y consciente, el masaje tailandés obliga a la persona a prestar atención a las sensaciones de su cuerpo, fortaleciendo la conexión entre la mente y el estado físico.
  

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¿Es para todos?

Aunque el masaje tailandés es muy beneficioso, hay que tener algunas precauciones. Debido a la naturaleza de los estiramientos y la presión, no es recomendable para personas con ciertas condiciones médicas, como osteoporosis, presión arterial alta o lesiones graves. Siempre es mejor consultar a un médico o a un terapeuta certificado antes de comenzar.
En un mundo que a menudo valora la prisa, el masaje tailandés es un recordatorio de la importancia de la desaceleración y la atención plena. Sus beneficios van más allá de un simple alivio físico, ofreciendo un camino hacia un bienestar más completo y una armonía entre el cuerpo y la mente.